Zupa soczewicowo-pomidorowa z włoszczyzną, ziemniakami i aromatycznymi przyprawami Typ diety: wegańska Pyszna, gęsta, pożywna zupa. Składniki: 3 marchewki
1 pietruszka mały kawałek selera mały kawałek pora 1 łyżka oliwy do smażenia 1/2-2/3 szklanki czerwonej soczewicy ok. 2 l wody ok. 6 ziemniaków kartonik przecieru pomidorowego (0,5 l) liście laurowe ziele angielskie pieprz ziarnisty 1 łyżeczka soli 1 ząbek czosnku kawałek świeżego imbiru ja użyłam jeszcze: kumin kolendra kurkuma pasta curry papryka wędzona ostre curry kilka kropel sosu chilli Przygotowanie:1) Marchewkę, pietruszkę i selera pokroić w większą kostkę lub półplasterki. Pokroić drobno pora. 2) W garnku rozgrzać oliwę, wrzucić pokrojone warzywa, podsmażyć przez jakieś 3 minuty, żeby puściły aromat. 3) Dodać opłukaną soczewicę, zalać wodą, dodać liście, ziele angielskie i pieprz (soli na razie nie), gotować przez ok. 10 minut. 4) Po tym czasie dodać sól i pokrojone w kostkę ziemniaki, gotować dalej przez kolejne 10 minut (lub nieco krócej). 5) Dodać przecier pomidorowy, kumin, kolendrę, kurkumę i ew. inne przyprawy. Pogotować jeszcze chwilę (5 minut), po czym dorzucić wyciśnięty czosnek i starty imbir. Smacznego! Dodatkowe wskazówki:Kumin, kolendrę i kurkumę dodałam dopiero na koniec, ale myślę, że spokojnie można je dorzucić na pierwszym etapie - podsmażania warzyw. Oczywiście lista przypraw dowolna, ja podałam użyte przez siebie. |