Kaszka pełna witamin

Średnia ocena:

[1] | Komentarze [1]

Lunch (do szkoły, pracy, na wyjazd) Kaszki, zupy śniadaniowe Na zdrowie

Typ diety: wegańska

Mieszanka ta bogata jest w węglowodany złożone, które dadzą nam energię na cały dzień, dodatkowo zawiera dużo białka i jest pyszna :)

Składniki:

kasza jaglana
kasza manna
płatki owsiane/pszenne/jęczmienne
amarantus lub popping z amarantusa
banan
daktyle
rodzynki
wiórki kokosowe

Przygotowanie: 15-30 min.

Kaszę jaglaną i amarantus gotujemy z drobno pokrojonymi daktylami, po krótkim czasie dodajemy kaszę manną i płatki, mieszamy.

Gotujemy całość ok. 15, tak aby kasza jaglana była miękka. Na dwie minuty przed ściągnięciem z gazu dodajemy rozdrobnionego banana, rodzynki, wiórki kokosowe.

Wkładamy wszystko do pudełka i w szkole jemy łyżeczką :) Można dodać ulubiony dżem.

Dodatkowe wskazówki:

Najlepiej robić wszystko na tzw. oko, ja zawsze robię danie w proporcjach ok. 50% kaszy jaglanej, 20% kaszy mannej, 15% amarantusa i 15% płatków.

Przepis nadesłał(a): srj, data dodania: 2011-10-01
Źródło: kuchenne eksperymenty

Komentarze:

DamianKeska 2016-01-02

Super! Muszę spróbować! Wrzucę zdjęcie jak tylko spróbuję ;)

Dodawanie nowych komentarzy nie jest dostępne w wersji archiwalnej.