Sajgonki z piekarnika z makaronem sojowym, grzybami mun, warzywami i wkładką sojową
Średnia ocena:
Typ diety: wegańska Wegańskie sajgonki z minimalną ilością tłuszczu! Składniki: 1 paczka papieru ryżowego
1 paczka makaronu sojowego kilka szt. kotletów sojowych a'la schabowe lub granulatu sojowego garść suszonych grzybów mun 1 duża marchewka 1 mała papryka marynowana (lub surowa) 1 cebula 3 łyżki oliwy do smażenia ew. garść kiełków sojowych ew. pół małej główki kapusty pekińskiej mała miseczka sosu sojowego przyprawy: sól, pieprz, oregano, curry Przygotowanie:1. Suszone grzyby mun moczyć w wodzie przez ok. 15 min., odciąć twarde ogonki i pokroić w cienkie paski. Zrobić makaron sojowy wg przepisu na opakowaniu (zalać wrzątkiem na kilka minut)i pokroić go (długie nitki będą utrudniać jedzenie). W tym czasie podgotować kotlety sojowe (przez ok. 4 min.) i też je skroić w cienkie paski. Nastawić piekarnik na 220 st.C. 2. Zetrzeć na tarce z dużymi oczkami obraną marchewkę, paprykę pokroić w plastry. 3. Zeszklić na patelni cebulę. 4. Dodać do cebuli grzyby, paprykę i po ok. 5 min startą marchew, a chwilę później kotlety sojowe, makaron i przyprawy. Podgrzewać na patelni chwilę, aby dokładnie wymieszać wszystkie składniki. 5. Płatki papieru ryżowego kolejno zanurzać na kilka sekund w ciepłej wodzie i kłaść aż do zmięknięcia (ok. 30 sek.) na drewnianej desce - uwaga płatki łatwo się rwą i kleją do siebie, więc kłaść je w pewniej odległości. 6. Na miękkie płatki nałożyć ok 2-3 łyżki farszu z patelni i zawijać jak naleśnik, dodatkowo zakładając końcówki do środka - uwaga, tam gdzie wystaje farsz sajgonki nie dadzą się ładnie zwinąć. Najważniejsze, żeby zwinąć je w rulonik jak naleśnik, a bokami się nie przejmować, bo piekąc w piekarniku nie ma to większego znaczenia. 7. Układamy sajgonki na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Opcjonalnie można spryskać sajgonki odrobiną oliwy, wtedy bardziej się zarumienią. 8. Podpiekamy je w piekarniku ok. 5-15 min. (sprawdzamy co jakiś czas). Sajgonki podajemy na ciepło, polane odrobiną sosu sojowego. Dodatkowe wskazówki:* Polecam zjadać sajgonki przy pomocy pałeczek chińskich. * Sajgonki dobrze się komponują z podanym osobno ryżem i surówką z kapusty. * Sajgonki na surowo też smakują ciekawie. * Po obiedzie znakomita jest filiżanka zielonej herbaty. Komentarze: Niflheim Zrobiłam dietetyczną wersję bez makaronu i kotletów. Z racji tego że nie miałam akurat pod ręką kapusty, zastąpiłam ją tartą białą rzodkwią, dodałam jeszcze pokrojony w kostkę mały kawałek imbiru. Wyszły świetne, polecam! lupus 2010-03-27 bardzo smakowita wersja sajgonek z piekarnika :) Dodawanie nowych komentarzy nie jest dostępne w wersji archiwalnej. |