Napój (koktajl) orzechowo-sojowy z dodatkiem płatków owsianych

Średnia ocena:

[8] | Komentarze [6]

Shake, koktajl

Typ diety: wegańska & RAW

Źródło witamin z grupy B oraz magnezu.

Składniki:

1,5 szklanki mleka sojowego naturalnego lub (w wersji laktowegetariańskiej) jogurt naturalny
8 łuskanych orzechów włoskich
2 łyżki płatków owsianych
1/2 banana
2 łyżki rodzynek

Przygotowanie: do 15 min.

Rodzynki umyć i namoczyć.

Do mleka/ jogurtu dodać pozostałe składniki i dokładnie zmiksować. I oto cała filozofia :)

Dodatkowe wskazówki:

Ja zrobiłam z dużego jogurtu, a zamiast płatków dodałam otręby, bo te akurat miałam. No i oczywiście z większej ilości składników, bez dokładnego odmierzania czy liczenia :)

Przepis nadesłał(a): Lady_A, data dodania: 2008-04-19
Źródło: 1 nr magazynu VEGE / rubryka Agnieszki Małkiewicz i dr Ewy Matyskiej-Piekarskiej

Zdjęcia do przepisu:

Komentarze:

ulalala 2013-01-04

Kto mnie podglądał w kuchni? Też robię już od dawna takie cudo, czasami z obranym jabłkiem jeszcze i potwierdzam to, co mówi patrycccja - produkty "mleczne" i ze świeżych owoców lepiej zmiksować na koniec. Ja często robię jeszcze z siemieniem lnianym ;)

Danord 2023-03-27

Git

Abulla 2008-08-22

przepyszny!!

patrycccja 2009-02-09

A ja dla odmiany trzymałam się proporcji. I potwierdzam: pychota! I wcale nie za słodkie, jak się obawiałam. A do tego całkiem pożywne :) Jedna uwaga: wg. mnie lepiej najpierw dokładnie zmiksować "stałe" składniki i dopiero wtedy dolać mleko. Naprawdę fajna rzecz - zwł. jak wpada się głodnym do domu ;)

veg_mania 2009-07-28

Bardzo smaczny i sycący ;) Oraz, co najważniejsze, błyskawicznie się go przygotowuje.

Cinn 2009-08-01

Pierwsza klasa pyszności! Idealny dla zestresowanych pracowników biurowych (magnez, wit. B),a ponadto zabija głód i dodaje siły. Ja dodawałam więcej orzechów i rodzynek, bo uwielbiam ich smak.

Dodawanie nowych komentarzy nie jest dostępne w wersji archiwalnej.