dodaj zdjęcie

Brokuły ze słonecznikiem

Średnia ocena:

[4.5 z 2 ocen] | dodaj ocenę

| komentarze [4]

warzywa solo, jarzynki

Rodzaj diety: wegańska

Składniki:

brokuły - kwiat średniej wielkości
pestki słonecznika - garść
olej/oliwa z oliwek do smażenia - 3 łyżki

Przygotowanie: 15-30 min.

Rozgrzewamy 2 łyżki oleju/oliwy na patelni. Następnie wrzucamy tam słonecznik i czekamy aż się zarumieni (mieszamy co jakiś czas).

W międzyczasie pokrojone brokuły wrzucamy do wrzątku na 3-4 minuty. Ugotowane, ale nie za miękkie brokuły wrzucamy na patelnię, do naszych ziaren, i mieszamy chwilkę. Dodajemy łyżkę oleju i możemy jeść. Smacznego!

Nadesłał(a) cherry, dnia: 2006-02-05 00:00:00.0
Źródło/autor przepisu: ciocia z Austrii

Widzisz w przepisie jakieś błędy, niedociągnięcia?

Nowe komentarze:

Dziś podobnie jak Kates: brokuły z pary z odrobiną soli, już nie twarde, ale jeszcze jędrne i chrupiące + oliwa z czosnkiem + uprażony na suchej patelni słonecznik. Pyyycha!
patrycccja 2012-08-03 21:37:09.538

I jeszcze jedno - nasiona prażę na suchej patelni.
kates 2012-07-17 18:20:50.282

Ja zamiast słonecznika dają uprażone migdały w płatkach, dodatkowo do oliwy daję czosnek (odrobinę) i posypuję pokrojoną fetą lub tofu w zależności co akurat mam w lodówce - z makaronem może być pełnowartościowym posiłkiem.
kates 2012-07-17 18:19:51.073

zobacz wszystkie komentarze [4]

Brokuły ze słonecznikiem

Składniki:

Przygotowanie: 15-30 min.

Nowe komentarze:

Podziel się wrażeniami

Dodaj komentarz

Podobne wg nazwy:

Ocena