7836 przepisów wegetariańskich
w tym 5021 wegańskich
w tym 5021 wegańskich
|
|
|
|
|
puszka.pl - internetowy partner International Vegetarian Union
|
Rodzaj diety: wegańska
Składniki:2 szklanki Quinoa
1 duży Ziemniak 1 Czerwona Cebula 1 Biała Cebula 2 Pory 2 ząbki Czosnku sok z 1 Limonki 1/2 szklnaki mielonych Nasion Lnu 1 pęczek świeżej Kolendry 1 pęczęk świeżej Pietruszki 1 centymetr Świeżej Tajskiej Papryczki Chili (zamiennie można użyć Pieprz Cayenne w proszku) Sól Himalajska Świeży mielony Pieprz 1 łyżka Oleju Kokosowego Olej z Otrąb Ryżowych Przygotowanie:1. Wypłukać Quinoa na sitku pod zimną wodą i dobrze odcedzić. Rozgrzać głęboką patelnię, wsypać quinoa i lekko „wysuszyć” na patelni. Następnie zalać 4 szklankami zimnej wody (użyłam filtrowanej). Doprowadzić do wrzenia, zmniejszyć ogień i delikatnie gotować przez 15 minut pod przykryciem. Wyłączyć palnik i pozostawić szczelnie przykrytą patelnię na ciepłej płycie na kilkanaście minut aż quinoa odpowiednio napęcznieje i wchłonie wodę.
2. Ziemniaka umyć, obrać ze skórki i ugotować. Odlać wodę i zmiażdżyć na puree. 3. Na patelni rozgrzać olej kokosowy, dodać drobno pokrojoną żółtą i białą cebulkę oraz drobno pokrojone pory. Kiedy wszystko lekko się zeszkli należy zestawić patelnię z gazu. 4. Tajską Papryczkę Chili umyć, odkroić około 1 centymetra i dobno pokroić. UWAGA – nie dotykać oczu gdyż ten rodzaj papryczki chili jest wyjątkowo BARDZO OSTRY ! 5. Kolendrę i Pietruszkę dobrze umyć i drobno posiekać. 6. Do ugotowanej quinoa dodać zeszkloną cebulkę, pory oraz drobno posiekaną kolendrę i pietruszkę. Wycisnąć dwa ząbki czosnku, dodać sok z limonki, puree z ziemniaka, zmielone nasiona lnu oraz drobno pokrojoną tajską papryczkę chili. Wymieszać wszystko dokładnie do otrzymania jednolitej masy. Doprawić do smaku solą himalajską i świeżo mielonym pieprzem. 7. Z masy formować kotlety. Smażyć na rozgrzanym oleju, na złoto z obu stron. Układać na ręczniku papierowym, aby odsączyć tłuszcz.
Nadesłał(a) MITHIKBLOG,
dnia: 2026-05-10 21:53:05.677Źródło/autor przepisu: http://mithikblog.com/2014/08/21/quinoa-kotlet-z-kolendra-i-pietruszka/
Widzisz w przepisie jakieś błędy, niedociągnięcia?
zgłoś to administratorowi
Podziel się wrażeniamiDodaj komentarz |
Podobne wg nazwy:Kotlety ryżowe z kurkami i pietruszką (ovo-wege)Kopytka z pietruszką (lakto-wege) Guacamole z pomidorem i kolendrą (wegańska & RAW) Surówka z marchewki z kolendrą (wegańska) Kapusta duszona w pomidorach z papryką i pietruszką (wegańska) Sałatka pomidorowa z marynowanymi cebulkami i pietruszką (wegańska) Zupa z soczewicy z marchewką, pietruszką i pastą pomidorową (wegańska) Leczo paprykowe z włoszczyzną (marchwią, pietruszką i selerem) (wegańska) Pasta drożdżowa z marchewką, pietruszką i płatkami owsianymi (wegańska) Hummus z czosnkiem, kolendrą i imbirem (wegańska) Ocenazamknij |
| © 2000-2018 puszka.pl | napisz do nas |