Napój (koktajl) orzechowo-sojowy z dodatkiem płatków lub otrębów

napoje

Typ diety: wegańska

Źródło witamin z grupy B oraz magnezu.

Składniki:

1,5 szklanki mleka sojowego (naturalnego lub waniliowego) lub innego roślinnego
1 banan (lub inne miękkie owoce: bardzo dojrzała gruszka, brzoskwinie, morele, mango)
8 łuskanych orzechów włoskich lub 2 łyżki słonecznika lub masła migdałowego lub innego orzechowego
2 łyżki płatków owsianych lub 1 łyżka dowolnych otrębów
ew. 2 łyżki rodzynek lub suszonej żurawiny lub 2 daktyle lub suszone morele (wtedy wystarczy 1/2 banana)
ew. szczypta cynamonu lub kardamonu (polecam! :)

Przygotowanie:

Orzechy i bakalie zalej gorącą wodą, co ułatwia ich miksowanie i wypłukuje ew. konserwanty. Po kilku minutach odlej wodę, dodaj banana, płatki i dokładnie zmiksuj. Dolej mleko i jeszcze chwilę miksuj. Jeśli nie zależy Ci na gładkiej konsystencji, możesz wszystko zmiksować od razu razem.

Przepis nadesłał(a): patrycccja, data dodania: 2026-05-10
Źródło: rozwinięcie przepisu z 1 nr magazynu VEGE / rubryka Agnieszki Małkiewicz i dr Ewy Matyskiej-Piekarskiej

Napój (koktajl) orzechowo-sojowy z dodatkiem płatków lub otrębów

Składniki:

Przygotowanie:

Zdjęcia do przepisu: