Sałatka z kaszy jaglanej i pieczonych warzyw Typ diety: wegańska Kolorowa i zdrowa sałatka na bazie kaszy jaglanej, pełna aromatycznych, pieczonych warzyw. Kaszę jaglaną można zamienić na każdą inną jaką lubicie. Składniki: 1/2 szklanki kaszy jaglanej
1/2 łyżeczki bulionu jarzynowego w proszku 2 marchewki 2 pietruszki 2 czerwone cebule 2-3 ząbki czosnku kawałek dyni, ok. 250-300 g 4 łyżki oleju 1/2 pęczka natki pietruszki Na sos: 3 łyżki oleju/oliwy 1 łyżka soku z cytryny 1 łyżka syropu klonowego/ z agawy lub ew. innego płynnego słodziszcza wędzona lub zwykła sól świeżo zmielony pieprz nieco wędzonej papryki Przygotowanie:Najpierw przygotowujemy warzywa: piekarnik nagrzewamy do 210 stopni. Przygotowujemy dwa naczynia do zapiekania (jedno z pokrywką) takiej wielkości, aby obydwa zmieściły w piekarniku razem. Dynię obieramy obieraczką, kroimy na niezbyt duże kawałki. Przekładamy ją do naczynia bez przykrycia, wlewamy 2 łyżki oleju, dobrze mieszamy. Pozostałe warzywa obieramy, myjemy, dobrze osuszamy, kroimy je na cienkie paseczki. Cebulę obieramy, kroimy na ćwiartki, czosnek obieramy, dodajemy do warzyw. Wszystkie przekładamy do naczynia z przykrywką, wlewamy 2 łyżki oleju, dokładnie mieszamy. Przykrywamy naczynie. Naczynia wkładamy do piekarnika, pieczemy ok. 20-25 minut aż warzywa będą miękkie. Studzimy. Kaszę jaglaną wykładamy na gęste sito, przelewamy wrzątkiem, aby kasza straciła ewentualną goryczkę. Kaszę przekładamy do rondla, zalewamy wodą w proporcji 1:2 dodajemy bulion, doprowadzamy do wrzenia. Zmniejszamy ogień, przykrywany, gotujemy do miękkości, około 20 minut. Odcedzamy jeżeli pozostał jakikolwiek płyn. Przygotowujemy sos: Wszystkie składniki mieszamy ze sobą. Dodajemy upieczone ząbki czosnku, rozcieramy dokładnie aż zupełnie połączy się z sosem. Jeżeli sos po tym będzie miał zbyt gorzki smak można dodać syropu klonowego/z agawy. Ciepłą kaszą mieszamy dokładnie z sosem i drobno posiekaną natką pietruszki. Kaszę mieszamy z upieczonymi warzywami, podajemy. Polecam!
Przepis nadesłał(a):
zielenina_blog,
data dodania: 2014-04-15 Źródło: http://zielenina.blogspot.com/2013/03/przepyszna-saatka-z-kaszy-jaglanej-z.html Zdjęcia do przepisu: |