Spaghetti a la bolognese z warzywami Typ diety: lakto-wege Na początek wrzucę rodzinny przepis na pyszne spaghetti. Zamiast mięsa użyłam tu granulatu sojowego, który ma bardzo podobną fakturę. Zwykle robię je z makaronem razowym, ale jeśli wolicie pszenny to też jest ok :) A proporcje najlepiej dobrać samemu, zależnie od tego dla ilu osób przygotowujemy posiłek. Składniki: makaron
czosnek pietruszka seler pomidory (z puszki albo świeże obrane ze skórki) marchewka koncentrat pomidorowy olej lub oliwa ser żółty granulat sojowy sos sojowy świeża bazylia, kolendra, pietruszka lub oregano - co wolicie ew. mąka ziemniaczana Przygotowanie:Wstawiamy makaron i gotujemy wg przepisu na opakowaniu (ja najbardziej lubię ten al dente). Obieramy seler, pietruszkę i marchewkę i ścieramy na tarce na grubych oczkach. Kilka ząbków czosnku miażdżymy nożem i kroimy. Pomidory kroimy w kostkę. Granulat sojowy wsypujemy do miseczki i zalewamy na parę minut wrzątkiem, a kiedy nasiąknie, smażymy na rozgrzanym oleju do uzyskania złotego koloru. Granulat sojowy wrzucamy z powrotem do miseczki, ponieważ gdybyśmy dusili go razem z warzywami, za bardzo by napęczniał i straciłby smak. Następnie na patelnię wrzucamy czosnek, startą marchewkę, pietruszkę, seler i dusimy przez jakieś 10 minut. W tym czasie ścieramy ser i odcedzamy makaron. Gdy warzywa na patelni zmiękną, dodajemy łyżeczkę (albo i dwie) koncentratu i trochę wody. Wsypujemy wcześniej przysmażony granulat sojowy i dusimy jeszcze przez chwilę. Jeśli sos jest zbyt wodnisty, dodajemy jeszcze odrobinę wody z mąką ziemniaczaną. Kroimy świeże zioła, wrzucamy do sosu, mieszamy i wyłączamy gaz. Na talerz wsypujemy makaron, polewamy sosem i posypujemy serem. Smacznego!
Przepis nadesłał(a):
CrazyGreenLady,
data dodania: 2013-04-27 Źródło: http://vege-blog.blogspot.com/ Zdjęcia do przepisu: |