Orientalna, orzechowa quinoa z zielonymi warzywami Typ diety: wegańska Wyjątkowy, wytrawny orzechowo smak, przełamany słodyczą groszku, świeżością brokułów i charakterem brukselki. Składniki: biała quinoa (2 kubki)
1/2 łyżeczki soli pół paczki: - mrożonych brokułów - mrożonej brukselki - mrożonego groszku <u>sos:</u> 2-3 łyżki masła orzechowego naturalnego sos sojowy - ok. 4 łyżek ocet balsamiczny ciemny - 2 łyżki 3 ząbki czosnku 2 cm imbiru (lub w proszku - wedle uznania) oliwa woda Przygotowanie:Quinoę płuczemy, zalewamy zimną wodą (wody powinno być dwa razy tyle, ile mamy quinoi), solimy, gotujemy aż wchłonie cały płyn. Warzywa gotujemy na parze do stanu "al dente" - czyli raczej krótko, bo papkowate będą niedobre. Nie solimy. I wtedy, gdy w jednym garnku bulgocze quinoa, w drugim na parze podskakuje pokrywka, zabieramy się za sos. Obieramy i kroimy czosnek oraz imbir - polecam posiekanie ich drobno w blenderze, bo nie umęczymy się tak jak z tarką i wyciskarką, a efekt smakowy będzie ten sam. Rozgrzewamy oliwę, dodajemy posiekane przyprawy i smażymy na lekko złoto. Zmniejszamy ogień. Dodajemy masło orzechowe, sos sojowy i ocet. Mieszamy na gładką masę podlewając wodą tak długo, aby uzyskać konsystencję sosu (lub rzadkiego kremu). Próbujemy i doprawiamy jeśli trzeba - nie boimy się octu, bo on dodaje magii smakowi tej potrawy, ale uważamy z sosem sojowym - jego posmak nie może dominować nad orzechowym. Pewnie już wyłączyliśmy quinoę i warzywa. Dobrze jest i jedno i drugie odstawić na bok - quinoę, aby ew. wchłonęła resztę wody bez ryzyka przypalenia (ale pozostała ciepła)a a warzywa - aby lekko przestygły i odparowały. Sos cały czas trzymamy na małym ogniu, aby pozostał ciepły. Po ok. 5 minutach przekładamy na półmisek lub do głębokiej patelni/rondla quinoę (dobrze ją trochę podziubać, bo mocno się klei), mieszamy z nią lekko przestudzone warzywa i całość polewamy ciepłym sosem. Dodatkowe wskazówki:Podajemy wedle uznania: przemieszane z sosem albo i nie, od razu na ciepło jako przystawkę, na gorąco jako obiad (można dogrzać w piekarniku lub na patelni), albo na zimno jako sałatkę/przekąskę.
Przepis nadesłał(a):
Irris,
data dodania: 2013-01-21 Źródło: Inspiracja dla sosu: http://smaker.pl/przepisy/obiady/kurczak-z-maslem-orzechowym-i-imbirem,17700#ipad Komentarze: Mae 2018-08-21 Bardzo dobre! Nawet mój zazwyczaj sceptyczny mąż zjadł ze smakiem :) Dodawanie nowych komentarzy nie jest dostępne w wersji archiwalnej. |