Seler zetrzeć na tarce o grubych oczkach, por pokroić w talarki, tofu w kostkę. Rozgrzać na patelni łyżkę oleju, wrzucić tofu, zieloną pietruszkę, por i seler.

Posypać wszystko zarodkami pszennymi i siemieniem lnianym.
Smażyć 3 minuty, po czym dolać nieco wody, aby się nie przypaliło. Doprawić sosem sojowym, kurkumą, pieprzem, czubricą i wymieszać. Dolać jeszcze trochę wody jeśli jest zbyt suche, przykryć pokrywką i dusić ok. 2 minut.

Seler zrobi się bardzo miękki, a siemię pod wpływem duszenia odda nieco śluzu, więc zrobi się prawie papka. Jeść od razu.