Tofu duszone w pomidorach z papryką, podawane z kaszą lub ryżem

Średnia ocena:  ***** [1]  | Komentarze [1]
Typ diety: wegańska
Pyszna propozycja szybkiego obiadu dla całej rodziny.


Składniki:

tofu naturalne - kostka wystarczy
papryka - pół, jak ktoś bardzo lubi cała
pomidory - 2 sztuki
oliwa z oliwek/ olej - łyżka
bazylia
kurkuma
sos sojowy
pieprz

+ ryż/ kasza gryczana - woreczek, ok. 100 g
+ szczypiorek do posypania

Przygotowanie:

Do garneczka/ rondelka wlewamy łyżkę oliwy/ oleju. Kiedy się rozgrzeje, dodajemy drobno pokrojoną paprykę, zmniejszamy ogień. Kiedy papryka się zarumieni, dodajemy obranego ze skórki i pokrojonego w kostkę pomidora. Pomidor puszcza sok i robi się sosik. Sypiemy trochę bazylii i kurkumy, wszystko przykrywamy, fajnie się dusi. Dolewamy wody.

Kiedy się wygotuje, dolewamy trochę sosu sojowego, następnie wsypujemy pokrojone w kostkę tofu. Mieszamy, zwiększamy gaz, dodajemy trochę pieprzu. Kiedy tofu zacznie lekko się rozpadać, potrawę można uznać za gotową.

Wyjmujemy kaszę/ ryż, kładziemy na talerz i polewamy sosem z tofu. Całość posypujemy szczypiorkiem.

Dodatkowe wskazówki:

W trakcie duszenie można dolać soku pomidorowego żeby zwiększyć ilość sosiku ;)

Całość ma nieco ostry, ale ciekawy smak - odkryłam to przypadkiem nie mając pomysłu na obiad.

Smacznego!
Przepis nadesłał(a):  Magda-Andrzej,  data dodania: 2008-06-01
Przepis własny autora.

Komentarze:

eliz 2010-09-27
z ryżem całkiem dobre=))

Dodawanie nowych komentarzy nie jest dostępne w wersji archiwalnej.