Tofu duszone w pomidorach z papryką, podawane z kaszą lub ryżem
Średnia ocena:
Typ diety: wegańska Pyszna propozycja szybkiego obiadu dla całej rodziny. Składniki: tofu naturalne - kostka wystarczy
papryka - pół, jak ktoś bardzo lubi cała pomidory - 2 sztuki oliwa z oliwek/ olej - łyżka bazylia kurkuma sos sojowy pieprz + ryż/ kasza gryczana - woreczek, ok. 100 g + szczypiorek do posypania Przygotowanie:Do garneczka/ rondelka wlewamy łyżkę oliwy/ oleju. Kiedy się rozgrzeje, dodajemy drobno pokrojoną paprykę, zmniejszamy ogień. Kiedy papryka się zarumieni, dodajemy obranego ze skórki i pokrojonego w kostkę pomidora. Pomidor puszcza sok i robi się sosik. Sypiemy trochę bazylii i kurkumy, wszystko przykrywamy, fajnie się dusi. Dolewamy wody. Kiedy się wygotuje, dolewamy trochę sosu sojowego, następnie wsypujemy pokrojone w kostkę tofu. Mieszamy, zwiększamy gaz, dodajemy trochę pieprzu. Kiedy tofu zacznie lekko się rozpadać, potrawę można uznać za gotową. Wyjmujemy kaszę/ ryż, kładziemy na talerz i polewamy sosem z tofu. Całość posypujemy szczypiorkiem. Dodatkowe wskazówki:W trakcie duszenie można dolać soku pomidorowego żeby zwiększyć ilość sosiku ;) Całość ma nieco ostry, ale ciekawy smak - odkryłam to przypadkiem nie mając pomysłu na obiad. Smacznego! Komentarze: eliz 2010-09-27 z ryżem całkiem dobre=)) Dodawanie nowych komentarzy nie jest dostępne w wersji archiwalnej. |