7836 przepisów wegetariańskich
w tym 5021 wegańskich
napisz do nas pomoc / FAQ

kotlety z czerwonej soczewicy 1

Moja wariacja kotletów z czerwonej soczewicy - prosta, smaczna i zdrowa.:)



Rodzaj diety: wegańska

Składniki: ok. 5 kotletów

1 szklanka czerwonej soczewicy
1 mała cebula
ok. 1/3 szklanki płatków owsianych (namoczonych w wodzie, tak by ilość wlanej wody przykryła je w całości)
olej lub oliwa
mąka razowa
imbir, gałka muszkatołowa, bazylia, sól, pieprz wg uznania
bułka tarta - do obtoczenia kotletów

Przygotowanie:

Soczewicę wrzucamy na wrzątek i gotujemy ok. 15 minut (1 szklanka soczewicy = 2 szklanki wody). Solimy dopiero pod koniec gotowania.

W tym samym czasie zalewamy wodą płatki owsiane.

Cebulę podsmażamy na niewielkiej ilości oleju.

Ugotowaną soczewicę odcedzamy na durszlaku lub sitku (wody jest co prawda niewiele, ale chodzi o to, by kotlety się nie rozpadały i nie trzeba ich było wspomagać za bardzo mąką lub bułką tartą).

Gdy soczewica odcieknie, a cebula się lekko ostudzi, przenosimy obie do garnka lub miski, dodajemy zioła oraz odsączone wcześniej płatki owsiane i wszystko to lekko blendujemy.

Do zblendowanej masy dodajemy mąkę (ja dodaję "na oko", aż widzę, że ciasto jest na tyle gęste, że nie będzie się rozpadać)

Formujemy z masy kotlety i obtaczamy lekko w bułce tartej.

Podgrzewamy olej na patelni i smażymy na złoto.

Smacznego:)

Wskazówki i uwagi:

Podane przeze mnie zioła to tylko przykład, który wyszedł smacznie - można oczywiście zmieniać je wq własnego gustu.
Nadesłał(a) ~AnnaBarbara, dnia: 2026-05-10 22:10:28.48
Przepis nie został skopiowany z żadnej publikacji, papierowej ani elektronicznej.
Widzisz w przepisie jakieś błędy, niedociągnięcia? zgłoś to administratorowi

Podziel się wrażeniami

Dodaj komentarz

Autor komentarza:*
Jeżeli jesteś już zarejestrowany/a:
Twój nick (login):
Twoje hasło:
Jeżeli nie masz konta:
Twój podpis:

Treść*:

Podobne wg nazwy:

Kotlety z czerwonej soczewicy (wegańska)
kotlety z czerwonej soczewicy 1 (wegańska)
Kotlety z czerwonej soczewicy i fety (bez ograniczeń)
Kotlety z kaszy kuskus i czerwonej soczewicy (wegańska)
Kotlety z czerwonej soczewicy z ziołami i z sosem pomidorowym (ovo-wege)
Kotlety z soczewicy (wegańska)
Kotlety z ryżu i soczewicy (wegańska)
Błyskawiczne kotlety z soczewicy (wegańska)
Kotlety z ziemniaków i soczewicy (wegańska)
Kotlety z soczewicy z daktylami (wegańska)
Kotlety z zielonej soczewicy (wegańska)

Ocena

zamknij





 
© 2000-2018 puszka.pl | napisz do nas