pomoc / FAQ
Archiwum przepisów wegetariańskich i wegańskich pomoc / FAQ
Archiwum przepisów wegetariańskich i wegańskich
Nocna owsianka Typ diety: wegańska Szybkie i łatwe śniadanie dla zabieganych Składniki: 50 g płatków owsianych
garść pokruszonych migdałów lub płatków migdałowych 3 daktyle dowolny owoc np. jabłko, banan, gruszka ew. cynamon, wanilia, bakalie Przygotowanie:Wieczorem: - prażymy migdały na suchej patelni do zezłocenia, przekładamy do miseczki - płatki wsypujemy do małego rondelka, zalewamy wodą, w ilości ok. 1 cm ponad poziom płatków - do płatków wrzucamy pokrojone drobno daktyle i odstawiamy Rano: - płatki wsiąkną w siebie większość wody, ale powinno zostać jeszcze trochę płynu, w razie czego możemy dolać jeszcze odrobinę - gotujemy płatki z wodą do zgęstnienia - mieszamy ze startym jabłkiem, pokrojoną gruszką lub rozgniecionym bananem, ewentualnie dodajemy przyprawy i bakalie, posypujemy migdałami Smacznego! |
