Kasza manno-owsiana

Name: Kasza manno-owsiana
Total time: 5 min
Ingredients: 6-8 daktyli suszonych; 1 szklanka mleka sojowego; 5-6 łyżek błyskawicznych płatków owsianych; 2-3 łyżki kaszy manny; 1 pastylka stewii (lub cokolwiek używacie do słodzenia); 1/2 łyżeczki sproszkowanego mango lub odrobina soku z cytryny (opcjonalnie)

Śniadanie

Typ diety: wegańska

Ekspresowe śniadanie lub przekąska, połączenie kaszy manny i owsianki.

Składniki:

6-8 daktyli suszonych
1 szklanka mleka sojowego
5-6 łyżek błyskawicznych płatków owsianych
2-3 łyżki kaszy manny
1 pastylka stewii (lub cokolwiek używacie do słodzenia)
1/2 łyżeczki sproszkowanego mango lub odrobina soku z cytryny (opcjonalnie)

Przygotowanie: do 15 min.

Pokroić daktyle w drobną kostkę. Do rondla wlać mleko sojowe, wrzucić daktyle, płatki owsiane, stewię oraz sproszkowane mango. Całość zagotować. Zmniejszyć ogień na minimalny i gotować ok. 1 min.

Wsypać ostrożnie kaszę tak, by się nie tworzyły grudki. Gotować przez ok. 2-3 minuty często mieszając. Serwować ciepłe.

Dodatkowe wskazówki:

Sproszkowane mango ma służyć złamaniu słodyczy potrawy, ale nie jest konieczne. Można też dać odrobinę soku z cytryny, ale należy go dodać na końcu, gdy kaszo-owsianka będzie prawie gotowa, żeby się mleko nie ścięło.

Przepis nadesłał(a): Avalo, data dodania: 2013-12-18
Przepis własny autora.