pomoc / FAQ
Archiwum przepisów wegetariańskich i wegańskich pomoc / FAQ
Archiwum przepisów wegetariańskich i wegańskich
Składniki: 0,4 litra mleka roślinnego (lub wody)
5-6 łyżek płatków jęczmiennych lub owsianych kilka orzechów włoskich, orzechów nerkowca, orzechów laskowych, migdałów łyżka nasion słonecznika garść rodzynków suszone jabłka (lub inne owoce) szczypta cynamonu ew. dwie łyżeczki brązowego cukru Przygotowanie:Zagotować mleko/wodę, pokroić w międzyczasie orzechy i migdały, po zagotowaniu mleka posłodzić je (choć zdrowsze będzie niesłodzone), wsypać płatki, wsypać bakalie (jabłka oczywiście pokroić, jeśli przechowuje się nie krojone), wymieszać i doprawić cynamonem. Po zagotowaniu zgasić palnik i zostawić pod przykryciem na 3-4 minuty, zamieszać i gotowe. Na talerzu można dodać nieco zimnego mleka. Dodatkowe wskazówki:Ww. ilość składników wystarcza na średnią porcję meusli, zazwyczaj przygotowując posiłek daję wszystkiego nieco więcej. Płatki jęczmienne są bardziej kaloryczne niż owsiane, stąd też są lepsze na śniadanie. |
