Garnek orkiszowy Typ diety: lakto-wege Jest to zaskakująco smaczne danie jednogarnkowe. Polecam wszystkim, którzy lubią kasze. Składniki: 150 g ziaren orkiszu
500 g szpinaku 200 g pieczarek śmietana 2 cebule kilka orzechów laskowych wywar warzywny olej/oliwa do smażenia sól pieprz gałka muszkatołowa inne przyprawy wg uznania Przygotowanie:Ziarna orkiszu namaczamy na noc. Rano płuczemy kilkakrotnie i rozkładamy na ręczniku, aby podeschły. Gdy są w miarę suche, prażymy w garnku. Gdy będą uprażone zalewamy kubkiem (około 300 ml) wody. Gotujemy na najmniejszym ogniu do miękkości (u mnie 30 minut). Po ugotowaniu orkisz solimy i zostawiamy, aby sobie przeszło (10 minut i więcej). W międzyczasie myjemy szpinak i gotujemy w niewielkiej ilości wywaru (szklanka) przez 10 minut. Po tym czasie wyciągamy i szatkujemy. W garnku rozgrzewamy oliwę i smażymy na niej cebulkę oraz pieczarki. Gdy są miękkie, dodajemy szpinak, orkisz i tyle wywaru, aby było trochę wodniste, ale nie było zupą. Do gotującego się dania wlewamy od 0,5 do 1 szklanki dobrej śmietany i przyprawiamy do smaku. Na końcu dodajemy poszatkowane lub starte orzechy laskowe. Dodatkowe wskazówki:Ziaren orkiszu nie trzeba prażyć. Prażenie wg kuchni 5 przemian ma działanie rozgrzewające więc jest dobrym pomysłem na zimę. Jeśli jednak nie chce nam się suszyć ziaren można ten krok pominąć.
Przepis nadesłał(a):
Vanja86,
data dodania: 2012-01-25 Źródło: "DINKIEL” in der Vollwertkuche Gerhard Schnabel / Siegfried Ruols Zdjęcia do przepisu: Komentarze: Vanja86 2012-02-06 Zrobiłam także wersję z ciecierzycą oraz rodzynkami zamiast pieczarek - ta opcja najlepsza na drugi dzień. Dodawanie nowych komentarzy nie jest dostępne w wersji archiwalnej. |