Curry z cukini, brokuła i granulatu sojowego
Typ diety: wegańska
Składniki:
2 średnie cukinie
1/2 brokuła
1 cebula
60 g granulatu sojowego
kostka bulionu warzywnego
oliwa do smażenia
1 łyżeczka sosu sojowego
przyprawa curry (dowolna ilość)
papryka słodka (dowolna ilość)
sól
pieprz
Przygotowanie:
15-30 min.
W niewielkiej ilości wody rozpuszczamy bulion warzywny, w którym gotujemy granulat sojowy. Po odcedzeniu nie wylewamy płynu!
W międzyczasie kroimy w cienkie plastry cukinie, brokuły (twarde części drobniej) oraz cebulę (drobno). Na patelni rozgrzewamy oliwę, wrzucamy cukinię, przysmażamy i dolewamy część bulionu. Po 5 minutach dorzucamy brokuł, a po chwili cebulę (radzę jej nie przysmażać zbyt mocno, aby nie zdominowała smaku). Po 5-8 minutach dolewamy bulion i chwilę dusimy. Dodajemy granulat i czekamy aż prawie cały bulion się wygotuje.
Dodajemy sos sojowy, curry, paprykę i sól, ale dopiero pod sam koniec gotowania/ smażenia, aby przyprawy nie stały się rokotwórcze ;) Na koniec przyprawiamy pieprzem. Jemy szybko żeby nam nie zjedli :)
Dodatkowe wskazówki:
Można dodać inne przyprawy wg uznania, ale myślę, że te są ok.
Komentarze:
Dodawanie nowych komentarzy nie jest dostępne w wersji archiwalnej.