Potrawka z czerwonej fasoli z kostką sojową i warzywami Typ diety: wegańska Składniki: dwie puszki czerwonej fasoli
garść kostki sojowej bulion do ugotowania kostki duża cebula kilka pieczarek duża marchew mała cukinia żółta papryka (może być ostra, jak ktoś lubi) kilka różyczek brokułów puszka pomidorów olej do smażenia sól czosnkowa pieprz curry papryka zioła prowansalskie Przygotowanie:Kostkę sojową gotujemy wg.przepisu na opakowaniu. Ja gotuję na bulionie smakowym z kostki, np. z oliwą i bazylią. Wazne - bulionu nie wylewać, a zachować! Drobno posiekaną cebulę smażymy w głębokim garnku. Gdy się zeszkli, dodajemy pokrojone pieczarki. Marchew i cukinię kroimy w półplasterki, paprykę w kostkę. Do podduszonych pieczarek z cebulą dodajemy marchew i dusimy około pięciu minut, po czym dodajemy cukinię z papryką. Po kolejnych pięciu minutach dodajemy brokuła, kostkę sojową i fasolę. Wtedy też wlewamy pomidory i przyprawiamy. Bulion służy do podlewania w trakcie smażenia, ewentualnie uzupełnienia smaku. Pogotować wszystko chwilę na małym ogniu i gotowe. |