Fasolka szparagowa lub brokuły z marchewką i czosnkowym winegretem Typ diety: wegańska Potrawa smaczna, prosta i szybka w przygotowaniu. Składniki: fasolka szparagowa (świeża, mrożona lub z puszki/słoika) lub inne warzywa, np. brokuły lub brukselka
marchewka pieprz sól <u>czosnkowy sos winegret:</u> sok z cytryny olej/oliwa z oliwek (1-2 razy tyle co soku z cytryny) 1-2 ząbki czosnku Przygotowanie:1. Najpierw przygotowujemy sos winegret: a) sok wyciśnięty z cytryny i olej/oliwę lub ich miks łączymy w proporcjach 1:2 (lub 1:1, jeśli ma być bardziej kwaśny); b) do mieszaniny dodajemy ząbek czosnku przeciśnięty przez praskę lub bardzo drobno posiekany (lub 2 ząbki, jeśli lubimy wyrazistszy smak). 2. Fasolkę szparagową, świeżą lub mrożoną, gotujemy w nieosolonej wodzie przez kilka minut, tak by była miękka, ale nie 'rozpadała się'. Jeśli jest puszkowana lub ze słoiczka, odlewamy z zalewy i odsączamy na sitku. 3. Marchewkę obieramy i gotujemy w całości(ewentualnie większe można przekroić na pół) aż do momentu, gdy będzie miękka, ale również nie może być rozgotowana. 4. Fasolki kroimy 'na pół' (konserwowych nie trzeba, są już wystarczająco rozdrobnione), a marchewki w talarki (lub półtalarki, jeśli są większe). 5. Wrzucamy warzywka do miski, przyprawiamy pieprzem i solą, polewamy obficie winegretem i mieszamy razem. 6. Można zostawić na chwilkę, by smaki się 'przegryzły'. Smacznego! Dodatkowe wskazówki:* Można spożywać jako oddzielne danie lub dodatek, jarzynkę do obiadu, dlatego nie określiłam ilości warzyw w przepisie. Zwykle używam fasolki i marchewki w proporcjach 2:1. * Jako zamienników fasolki można także użyć ugotowanych różyczek brokułów lub małych brukselek. Komponują się z winegretem równie dobrze. * Składniki sosu można wymieszać w słoiczku (potrząsając nim), wtedy idealnie się połączą. |