Bomba energetyczno-ryżowa (płatki ryżowe z bakaliami)

Name: Bomba energetyczno-ryżowa (płatki ryżowe z bakaliami)
Total time: 5 min
Ingredients: 2,5 szkl. wody; 1,5 szkl. płatków ryżowych; 1 łyżka cukru; 0,5 szkl. rodzynek; 0,5 szkl. siemienia lnianego; 3 łyżki maku; 3 łyżki sezamu; 3 łyżki słonecznika łuskanego

Średnia ocena:

[1] | Komentarze [3]

Typ diety: wegańska

Posiłek jest bogaty w węglowodany i polecam go przed jakimś dużym wysiłkiem, w smaku jest słodziutki, a do tego pożywny :D

Składniki:

2,5 szkl. wody
1,5 szkl. płatków ryżowych
1 łyżka cukru
0,5 szkl. rodzynek
0,5 szkl. siemienia lnianego
3 łyżki maku
3 łyżki sezamu
3 łyżki słonecznika łuskanego

Przygotowanie: do 15 min.

Pestki słonecznika przesiekać nożem. Pozostałe (mak, sezam, len) króciutko zmiksować w młynku do kawy lub z grubsza rozbić w moździerzu - nie robić z nich pasty! Chodzi tylko o to, żeby naruszyć ich okrywę nasienną - inaczej przejdą przez nasz układ trawienny niestrawione.

Wlewamy do małego garnka 2,5 szkl. wody i gotujemy. Następnie wsypujemy płatki i słodzimy cukrem... później dodajemy resztę składników i mieszamy, aż do powstania trwałej papki :D
Smacznego :P

Przepis nadesłał(a): marian, data dodania: 2005-07-30
Przepis własny autora.

Komentarze:

aventia 2005-09-23

Sycące śniadanko :) Tylko mała uwaga: zrobiłam połowę porcji, a i tak było za dużo jak dla mnie jednej ;) Pozdrawiam!

alik 2006-11-16

Pyszne!Dodałam trochę melasy i też wyszło fajne.

2007-02-25

uzywam platkow owsianych

Dodawanie nowych komentarzy nie jest dostępne w wersji archiwalnej.