Wegeciasto owsiane z bananami i bakaliami - bez mąki, jajek i mleka!
Rodzaj diety: wegańska
Składniki:
Składniki:
dla 4 osób
1,5 kg dojrzałych bananów
sok z 1 cytryny
3 garście płatków owsianych
1 garść słonecznika
1 garść sezamu
nieco wiórków kokosowych
10 dag rodzynek
szczypta soli
sok z 1 cytryny
3 garście płatków owsianych
1 garść słonecznika
1 garść sezamu
nieco wiórków kokosowych
10 dag rodzynek
szczypta soli
Przygotowanie:
Banany zmiksować, dodać do nich pozostałe składniki i wymieszać całość.
Piec w temp. 200 stopni przez ok. 45 minut.
Podawać po ostygnięciu, posypane wiórkami kokosowymi, ozdobione kawałkami obranego i pokrojonego banana.
Piec w temp. 200 stopni przez ok. 45 minut.
Podawać po ostygnięciu, posypane wiórkami kokosowymi, ozdobione kawałkami obranego i pokrojonego banana.
Wskazówki i uwagi:
Ciasto po wyjęciu z piekarnika może być lekko jeszcze "płynne", ale stygnąc tężeje.
Twoje zapiski: