puszka.pl - pysznie!

Owsiano-owocowy shake

Rarytas na zimowe poranki, łagodzi skołatane nerwy, balsam dla jelit... i duszy...


Rodzaj diety: wegańska & RAW

Składniki: dla 3 osób

3 łyżki łuskanego owsa (lub płatków)
3 łyżki orzechów nerkowca
1 dojrzały banan
1 słodka gruszka
1 łyżka miodu [dla wegan może być słód]
szczypta cynamonu
szczypta imbiru

Przygotowanie:

Owies i nerkowce namoczyć na noc w wodzie.

Rano opłukać i włożyć do blendera. Pokroić owoce na drobne kawałeczki, włożyć wszystkie składniki do blendera i zmiksować na gładkie mleko dodając 2 filiżanki cieplej wody (nie gorącej!!!). Podawać natychmiast.

Wskazówki i uwagi:

Odczucie ciepła i miękkości wraz ze słodkim zapachem shake'a sprawiają, że poranki stają się pełne delikatności i piękna...
Smacznego.
Nadesłał(a) Karolina, dnia: 2010-01-19 18:31:05.885
Źródło/autor przepisu: Karolina Bocko

Twoje zapiski: