Zapiekanka z ziemniaków i kapusty
Rodzaj diety: lakto-wege
Składniki:
Składniki:
dla 1 osoby
1 duży ziemniak
100 g kapusty włoskiej lub białej
natka
łyżeczka niskokalorycznej margaryny
2,5 łyżki mleka 0,5%
50 g cebuli
0,5 łyżeczki oleju
łyżka startego sera cheddar
100 g kapusty włoskiej lub białej
natka
łyżeczka niskokalorycznej margaryny
2,5 łyżki mleka 0,5%
50 g cebuli
0,5 łyżeczki oleju
łyżka startego sera cheddar
Przygotowanie:
Ziemniaka obrać i ugotować.
Piekarnik nagrzać do 175°C. W misce zmiksować ziemniaka, sparzoną i posiekaną kapustę, natkę, margarynę i mleko, odstawić. Cebulę drobno pokroić i zeszklić, dodać do masy ziemniaczanej. Całość posypać 1/2 łyżki sera i zapiekać 40 min. Po zapieczeniu posypać resztą sera.
Piekarnik nagrzać do 175°C. W misce zmiksować ziemniaka, sparzoną i posiekaną kapustę, natkę, margarynę i mleko, odstawić. Cebulę drobno pokroić i zeszklić, dodać do masy ziemniaczanej. Całość posypać 1/2 łyżki sera i zapiekać 40 min. Po zapieczeniu posypać resztą sera.
Nadesłał(a) Rena,
dnia: 2001-11-07 00:00:00.0
Źródło/autor przepisu: Super Linia - miesięcznik promujący zdrowy styl życia nr 9/2001
Źródło/autor przepisu: Super Linia - miesięcznik promujący zdrowy styl życia nr 9/2001
Twoje zapiski: