Surówka piękności z zarodkami i płatkami zbożowymi, bakaliami i jabłkiem
Rodzaj diety: lakto-wege
Składniki:
Składniki:
dla 1 osoby
po 1 łyżce stołowej:
- zarodków pszennych
- płatków owsianych
- otrębów pszennych
- siemienia lnianego
- rodzynek
- orzechów laskowych
- orzechów włoskich
0,5 szkl. gotowanego mleka
1 utarte jabłko
owoce z kompotu lub mrożone
ewentualnie miód
- zarodków pszennych
- płatków owsianych
- otrębów pszennych
- siemienia lnianego
- rodzynek
- orzechów laskowych
- orzechów włoskich
0,5 szkl. gotowanego mleka
1 utarte jabłko
owoce z kompotu lub mrożone
ewentualnie miód
Przygotowanie:
Zmieszać zarodki pszenne, płatki owsiane, otręby pszenne, siemię lniane, rodzynki, orzechy laskowe i włoskie. Dodać mleko. Odstawić na 15-30 min.
Dodać jabłko, owoce z kompotu lub mrożone, ewentualnie osłodzić miodem. Spożywać na śniadanie. Popijać mlekiem lub jogurtem.
Dodać jabłko, owoce z kompotu lub mrożone, ewentualnie osłodzić miodem. Spożywać na śniadanie. Popijać mlekiem lub jogurtem.
Twoje zapiski: